nigdy nie jadlam takiej nawet nie wiedzialam ze taka jest :D Ja też nie wiedziałam,ale od czego jest sfd, prawda ? Niejaki Grekar wkleił fotkę całego kartonu w dziale kuchnia parę miesiecy temu i od tego czasu ta czekolada jest przedmiotem mojego pożądania , a nigdzie jej kupic nie mogłam ... Kaszunia się zlitowała nade mną ...;-D
ale drogi gi tak bylo zawsze, od czasow pradawnych od czego sa wojny, zawisc itd? z powodu nie zadowolenia z posiadanego statusu spolecznego, pieniedzy
[...] się doczekam prawdziwych domsów :) na plecach, ale w sumie nie ma po czym. dziś znów mi nie spuchły przedramiona i nie było górek i dołków na nich.... zastanawiam się od czego to się bierze - 2 opcje przychodzą do główki: albo za duży ciężar albo niedostateczne zmaltretowanie piłeczką - w trening A jest 2 x więcej ćwiczeń z obciążeniem niż w [...]
[...] skracac czas truchtu a wydluzac biegu Oprocz tego dzis chyba wreszcie odzyskam rowerek, ale prawdopodobnie bede musial sam po niego isc i niesc go na rekach przez pare ulic Co mnie martwi to cos boli mnie lewy biceps i prawy dwuglowy, nie mam pojecia od czego bo zawsze sie solidnie rozgrzewam przed treningiem, mam nadzieje ze szybko minie.
[...] 4. gruszka 160g jablko 300g 5. ryz 70g jaja 240g brokuly 200g 6 i 7 twarog 300g olej 70g ogorek 400g B164 T95 W229 2449kcal winno być: 184/120/234 chyba wiem od czego tak nie chce mi się jesc... „zakorkowalo” mnie dokumentnie po tym czit milowym szalenstwie, jelita mam pelne...
Coś tam się ruszyło, ale jeszcze nie jest ok, zastanawiałam się już czy by coca coli się nie napić, podobno nieźle czysci, ale boję się ze względu na cukier. Dalej mam lekki niedowład w rękach, takie zmęczenie, nie wiem od czego, przecież trening miałam normalny jak zawsze. Jutro trening, zobaczymy jak pójdzie.
bo to cholera wie co u kogo i od czego zacznie bolec, mie zaczelo kolano od nietrenowania %-) 3 miechy przerwy i nagle poczulam kolana i teraz pare dni cwiczen i lepsiej a pozniej znowu przerwa i znowu zaczyna bolec, isc tylko sie powiesic, co prawda ja mam wytlumaczenie bo jak po 40stce wstajesz rano i cie nic nei boli to znaczy ze nie zyjesz %-)
bo to cholera wie co u kogo i od czego zacznie bolec, mie zaczelo kolano od nietrenowania %-) 3 miechy przerwy i nagle poczulam kolana i teraz pare dni cwiczen i lepsiej a pozniej znowu przerwa i znowu zaczyna bolec, isc tylko sie powiesic, co prawda ja mam wytlumaczenie bo jak po 40stce wstajesz rano i cie nic nei boli to znaczy ze nie zyjesz %-) [...]
[...] też tak sądzę, szczęście w nieszczęściu, bo większość ludzi chce coś zmieniać dopiero jak ich przyciśnie i bardziej niewygodna zrobi się choroba niż odmówienie sobie czegoś. Taa i mnie rozwala tekst, że przecież xyz nie szkodzi, ze tyle ludzi je i jest dobrze. Ok jest dobrze, a potem w oficjalnych zaleceniach jest ze po 50tce robic [...]
[...] z 2 lata temu tez od tego samego dostawcy i na początku było oki ale zdarzały się szoty które mnie wykańczały, szczególnie pod sam koniec cyklu. Wiec w sumie nie wiem od czego to zależny ... czy mam isc do lekarza czy poczekać jeszcze chwile? Jak polecacie teraz zrobić zastrzyk? W ta sama noge ale w pupe? Czy poczekac az przestanie bolec? Na [...]
wracajac do poprzedniej wypowiedzi nie ryje mi bani to ze sie sztywny robie i nie wiem od czego bo wiem ze od koksu i wagi. ryje mi beret to rozciaganie.nienawidze tego to meczy cialo i umysl niesamowicie.olal bym to ale musze sie rozciagac bo ianzcej o cwiczeniu nog moge zapomniec wiec nawet nie przerywam bo wrocic do obecnego stanu bedzie mega [...]
[...] bcaa na porcję nie do końca sie sprawdza (energetycznie i funkcjonalnie)- ich efekt działania jest niewystarczający. Jeśli oscylujesz w okolicach wagi do 80 kg to możesz się opierać na takim podejściu, powinno być wystarczające. Wszystko rozbijać się będzie o długość i intensywność Twojego wysiłku, od czego powinna być uzależniona porcja BCAA.
[...] z betonu o wadze 27,5 kg, co na poczatku umialem ja wycisnac zaledwie 3 razy, a tu slysze ze ktos zaczynal ze wyciskal 40 czy 50 kg i uwaza ze zaczynal od zera, wiec od czego ja zaczynalem? :). Teraz waze ok 85kg, zrobilem to przez ok 2 lata moze troszke wiecej,wiadomo na poczatku jak kazdy bez diety, potem uslyszalem gdzies ze trzeba jesc [...]